Pourquoi la grasse mat' du week-end est mauvaise pour la santé

C’est pas moi qui le dis, c'est un groupe de chercheurs américains.

Pour eux les grasses matinées du week-end créent un « décalage horaire social» néfaste pour la santé ...

Ce décalage c’est l’écart entre les heures de coucher de la semaine, celles du week-end et le fait de dormir plus longtemps en fin de semaine.

Ce décalage horaire social a été calculé en soustrayant le point médian du sommeil en semaine et celui du week-end.

Et d’après les conclusions de l’étude réalisée par les chercheurs américains, chaque heure de décalage horaire social serait associée à une augmentation de 11% de la probabilité de maladie cardiaque. Dormir trop le week-end serait également associé à une mauvaise santé, à une mauvaise humeur, à une somnolence et une fatigue importante.

Et les chercheurs concluent que les changements de rythme entre la semaine et le week-end provoqueraient un stress comparable à celui généré par un aller-retour Paris/New-York !

Ce que montre cette étude c’est que plus que le nombre d’heures de sommeil c’est la régularité qui compte !

Après, vous faites comme vous voulez !